2015年6月11日.
第二日既減脂 Training Vlog
今日體重172.1lb, 13.8%bf. 內有肥仔, 慎入!!
Workout Routine: (3-5sets per exercise, 8-12rep)
1. Flat Bench Press
2. Inclined Bench Press
3. Cable Crossover
4. Dumbbell Fly
5. Cable Bicep Curl superset Tricep Rope Push Down
6. Hammar Curl superset E-Z Bar Tricep extension
7. Reverse Curl superset Close Grip Bench Press
"肌"本常識3條問題( 於影片中健身環節解答)
1. 是不是一天只能做重训于其中一部分.例如:胸肌/腹肌/手臂等等
2. 想飲大隻奶粉，聽說會燥，這情況是否常見
3. 想問如何有少肚腩，但又增肌方法.飲食同重訓，帶氧點分配,大家都知帶氧做得多會消肌肉.但又只想減肚部份，真難搞.
1對1(60分鐘)私人訓練 / 團體30分鐘高強度帶氧訓練班
請whatsapp 94319966 查詢. 謝謝!!
地點: Jackie's Fitness
佐敦A出口或柯士甸站A出口.
快D留低你想問既問題係comment到, 我會盡快解答架啦!!!
